Skip to main content

√ Latihan Soal UKK Penjaskes SMP Kelas 7 2020 K13


Soalprediksi.com - Pada kesempatan ini saya akan membagikan Latihan Soal UKK Penjaskes SMP Kelas 7  Kurikulum 2013 revisi Tahun Ajaran 2019/2020. Akan tetapi soal Penjaskes/PJOK/Penjas ini tidak ada kunci jawaban, jadi admin mohon maaf. Diharapkan soal UKK ini bisa berguna buat sobat yang akan menghadapi Ujian Kenaikan Kelas untuk tahun ajaran yang akan datang.


Selain itu, bapak/ibu guru juga bisa menggunakannya sebagai bahan EVALUASI butir soal Penjaskes untuk dijadikan referensi dalam pembuatan naskah soal asli mendatang.


√ Latihan Soal UKK Penjaskes SMP Kelas 7 2020 K13

Soal UKK Penjaskes SMP Kelas 7

Jumlah keseluruhan soal Penjaskes ini adalah 50 butir soal, berbentuk soal pilihan ganda. Semuanya sudah disesuaikan dengan materi UKK Penjaskes kelas 7. Dan agar lebih mudah, selain memberikan soal Penjaskes Kelas 7 ini dalam bentuk online, disini admin sudah memberikan file PDF yang bisa sobat download secara gratis.

√ Latihan Soal UKK Penjaskes SMP Kelas 7 Tahun 2020 K13 PDF, DOWNLOAD

Baiklah, langsung saja berikut ini adalah √ Latihan Soal UKK Penjaskes SMP Kelas 7 Tahun 2019/2020. Selamat mengerjakan...

1 Bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang tergolong dalam permainan bola besar.
Olahraga ini banyak diminati oleh para pelajar maupun masyarakat Indonesia. Tujuan utama permainan bolavoli adalah ….
a. memantulkan bola pada permainan dengan setinggi-tingginya 
b. memasukkan bola ke kerangjang lawan
c. memasukkan/mejatuhkan bola ke area pertahanan lawan
d. memberi umpan kepada teman satu regu

2 Jumlah pemain dalam satu regu permainan bolavoli adalah ….
a. 6
b. 10 
c. 11
d. 15

3 Gerakan yang benar saat melakukan teknik awalan lompat jauh gaya jongkok ketika akan bertumpuh adalah ….
a. tidak merubah langkah dan kecepatan
b. merubah kecepatan dan langkah 
c. merubah kecepatan dan langkah tetap
d. merubah langkah dan kecepatan tetap

4 Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan yang dilakukan di matras adalah gerakan ….
a. Guling depan
b. Guling belakang 
c. meroda
d. Guling lenting

5 Teknik dasar menggiring bola dalam permainan bolabasket yang benar adalah ….
a. dipukul dengan dua tangan
b. dipukul dengan satu tangan 
c. didorong/ditekan dengan dua tangan
d. didorong/ditekan dengan satu tangan

6 Seperti cabang olahraga lain, permainan kasti juga memiliki beberapa teknik dasar. Di bawah ini adalah bukan teknik dasar pada permainan kasti yaitu … bola.
a. Memukul 
b. Menggiring 
c. Melempar 
d. Menangkap

7 Sebelum melakukan permainan bolabasket terlebih dahulu harus mengetahui tujuan dari permainan. Tujuan utama dalam permainan bolabasket adalah....
a. menggunkan strategi yang jitu
b. memainkan bola dengan teknik dasar
c. memasukkan bola ke keranjang lawan untuk mencari angka 
d. mengatur pola serangan yang baik

8 Langkah-langkah gerakan pasing atas bolavoli:
1. Berdiri seimbang dengan tumpuan dua kaki dan salah satu kaki di depan.
2. Pandangan diarahkan pada bola dan badan sedikit condong ke depan.
3. Kedua tangan terbuka di atas kepada dengan siku bengkok ke samping.
4. Dorong bola ke atas dengan menggunakan … diikuti dengan gerakan meluruskan kedua siku dan kedua lutut sehingga badan lurus.
5. Sikap akhir merupakan gerak lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.

Jawaban yang benar untuk mengisi titik-titik diatas adalah ….
a. Lengan bawah
b. Lengan atas 
c. Jari-jari tangan
d. Telapak tangan

9 Lompat jauh merupakan salah satu nomor yang terdapat pada nomor lompat cabang olahraga ….
a. bola besar
b. bola kecil 
c. atletik
d. beladiri

10 Salah satu teknik dasar bolavoli adalah blok. Berikut ini tahapan melakukan blok dalam permainan bolavoli adalah kecuali….
a. Awalan
b. Tolakan 
c. Berlari
d. Loncatan

11 Posisi badan pada saat melakukan awalan lompat jauh gaya jongkok yang benar adalah condong ke ….
a. Samping kiri
b. Samping kanan 
c. belakang
d. Depan

12 Pada permainan kasti terdapat pos-pos yang harus dilalui pelari setelah memukul bola. Jumlah pos yang harus dilalui pada permainan kasti adalah … pos.
a. 1 
b. 2 
c. 3 
d. 4

13 Perhatikan pernyataan berikut !
1. kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.
2. Kemampuan otot terhadap suatu ketahan akibat suatu beban.
3. kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat.
4. kemampuan tubuh untuk merubah arah dalam waktu yang singkat.

Dari empat pernyataan tersebut, yang merupakan perngertian Kebugaran Jasmani ditunjukkan pada nomor ….
a. 1 

b. 2 
c. 3 
d. 4

14 Induk organisasi cabang olahraga bola basket dunia adalah ….
a. FIFA
b. FIBA 

c. FIVB
d. IBF

15 Gerakan membendung bola yang datang dari arah lawan yang dilakukan di dekat net dalam permainan bolavoli disebut blok. Fungsi blok adalah ....
a. Mengecoh lawan saat memberi umpan 

b. Menghalau lawan saat smash 
c. Mengganggu lawan saat servis 
d. Gerakan variasi ketika bermain

16 Perhatikan potongan tahapan menangkap bola berikut!
1.Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas,
2.pandangan ke arah bola datang.

Pernyataan tersebut menunjukkan cara menangkap bola ….
a. mendatar 

b. menggelundung 
c. samping 
d. melambung

17 


Pada gambar tersebut bentuk latihan push up dan sit up ditunjukan pada nomor ….
a. 1 dan 2
b. 1 dan 3 

c. 3 dan 5
d. 3 dan 6

18 Posisi badan ketika melakukan gerakan lari pada atletik nomor lari jarak pendek yang benar adalah….
a. tegak
b. condong ke depan 

c. condong ke belakang
d. mring ke kiri/kanan

19 Berikut ini adalah beberapa langkah atau cara melakukan passing dalam bolavoli dengan benar:
1. kedua kaki dibuka selebar bahu serta kedua lutut sedikit ditekuk dengan badan sedikit dibungkukkan ke depan.
2. Rapatkan serta luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari menjadi sejajar
3. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan ke arah datangnya bola, dalam hal ini siku harus betul-betul dalam keadaan lurus. Letak perkenaan bola harus berada pada bagian prosimal lengan atau diatas dari pergelangan tangan.
4. Disaat bola mengenai kedua lengan, lutut kaki diluruskan.

Pernyataan di atas merupakan teknik dasar ….
a. Passing bawah 

b. Passing atas 
c. Passing atas kepala 
d. Passing dada

20 Ukuran lapangan bolavoli sudah ditetapkan secara baku oleh badan voli Internasional. Ukuran tersebut secara peraturan wajib digunakan dalam acara-acara resmi pertandingan bolavoli. Panjang lapangan bolavoli adalah … meter.
a. 10 

b. 18 
c. 20 
d. 28

21 Urutan gerak guling depan pada senam lantai yang benar adalah ….
a. Panggul – kaki - tangan menyangga di matras – pendaratandengan tengkuk – punggung – pantat - kaki - Sikap awal jongkok/berdiri
b. punggung – panggul - kaki - Sikap awal jongkok/berdiri – tangan menyangga di matras – pendaratan dengan tengkuk
c. Pendaratan tengkuk – punggung – panggul - - kaki - sekap jongkok/berdiri – tangan menyangga di matras.
d. Sikap awal jongkok/berdiri – tangan menyangga di matras – pendaratandengan tengkuk – punggung – panggul - kaki

22 Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dan memiliki 3 gaya dalam olahraga disebut...
a. Lompat galah 

b. Lompat jauh 
c. Lompat tinggi 
d. Lompat gawang

23 Berikut ini yang tidak termasuk teknik lompat jauh yaitu ...
a. start
b. Awalan 

c. Tolakan
d. pendaratan

24 Dalam permainan bolabasket, ketika masukkan bola dari daerah luar setengah lingkaran mendapat … poin.
a. 1 

b. 2 
c. 3 
d. 4

25 Jumlah babak atau kuarter dalam permainan bola basket adalah 4 kuarter, dengan masing-masing kuarter berdurasi … menit.
a. 10
b. 12 

c. 15
d. 20

26 Teknik pendaratan yang benar pada lompat jauh gaya jongkok adalah kedua kaki ….
a. dilipat
b. dibengkokkan 

c. ditekuk
d. diluruskan

27 Salah satu bentuk senam lantai adalah guling depan. Sikap awal guling depan yang benar adalah….
a. berbaring
b. telungkup 

c. berdiri
d. melompat

28 Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima, merupakan cara Melempar Bola Rendah pada permainan ….
a. sepak bola
b. Kasti 

c. Bolavoli
d. Basket

29 Setiap cabang olahraga memiliki organisasi sebagai induknya, seperti halnya bolavoli di Indonesia yang dinaungi oleh ….
a. PSSI
b. PBVSI 

c. FIVB
d. FIBA

30 Pada gerakan guling depan ketika anggul menyentuh alas, pegangglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi ….
a. berdiri
b. berbaring 

c. berjongkok
d. merunduk

31 Pada atletik lari jarak pendek ketika mendengar aba-aba “bersedia” yang harus dilakukan oleh peserta lomba adalah ….
a. Bersiap di lintasan 

b. Berhenti dengan berdiri 
c. Mengangkat lutut 
d. Lari di lintasan

32 Salah satu unsur atau komponen kebugaran jasmani adalah kekuatan, untuk melatih kekuatan otot punggung bisa menggunakan latihan ….
a. Back up / angkat punggung
b. Push up / dorong badan ke atas 

c. Sit up / baring duduk
d. Jump / lompat

33 Pada permainan kasti ada beberpa istilah yang harus dipahami karena berhubungan dengan permainan salah satunya adalah Pergantian bebas yang berarti ….
a. Pergantian pemain
b. Pergantian alat permainan 

c. Pergantian bola
d. Pergantian tim penjaga menjadi pemukul

34 Pemain kasti setelah memukul bola harus lari ke Pos 1 terlebih dahulu, kemudian yang harus dilakukan setelah dari pos 1 adalah ….
a. Kembali ke Home
b. Lari ke pos 1 

c. Lari ke pos 2
d. Lari ke pos 3

35 Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan atau cepat dalam permainan seppak bola disebut teknik ….
a. menendang
b. mengontrol 

c. Menembak
d. menggiring

36 Latihan olahraga akan menjadikan tubuh lebih bugar jika dilakukan dengan benar dan sesuai prosedur. Supaya terhindar dari resiko cidera sebelum melakukan latihan yang harus dilakukan adalah ….
a. pemanasan 

b. Inti 
c. Pendinginan 
d. evaluasi

37 Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain dalam permainan sepakbola adalah menendang bola dengan ….
a. Kaki bagian dalam 

b. Kaki bagian luar 
c. Punggung kaki 
d. tumit

38 Jarak yang digunakan pada perlombaan atletik nomor jarak pendek di dalam lintasan adalah ….
a. 100, 200 dan 400 m
b. 200 ,400, dan 800m 

c. 800, 1200m dan 15000m
d. 20000 dan 40000m

39 Dalam berbagai cabang olahraga memiliki ciri khas masing-masing, termasuk juga sepak bola.

Gerak yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah … bola.
a. menggiring
b. Menahan 

c. Menendang
d. melempar

40 Usaha melempar bola ke dalam ring dengan tujuan mendapatkan poin dalam permainan bola basket disebut ….
a. Shooting
b. Passing 

c. Lay up
d. dribbling

41 Yang bukan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dan benar dalam jangka waktu yang cukup adalah ….
a. menurunkan berat badan dan mencegah obesitas 

b. mencegah dan mengatur penyakit diabetes
c. mengurangi ldl dan menaikan hdl
d. mengurangi resiko penyakit usus buntu

42 Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh, merupakan cara melempar bola ….
a. lurus mendatar
b. rendah 

c. melambung
d. menggelundung

43 Setiap cabang olahraga mempunyai peraturan yang berbeda, jumlah pemain satu regu dalam permainan bolabasket adalah … pemain.
a. 5
b. 6 

c. 11
d. 12

44 Permainan kasti tergolong permainan ….
a. bola kecil
b. Bola besar 

c. Anak-anak
d. Orang dewasa

45 Posisi kaki yang benar pada waktu melakukan pasing pantul pada permainan bolabasket adalah melangkah ke ….
a. Depan
b. Belakang 

c. Samping kiri
d. Samping kanan

46 Perhatikan pernyataan berikut ini!
1. Dribble 4. Shooting
2. Pasing dada 5. Pasing atas
3. Kontrol
Dari jenis-jenis teknik diatas, yang bukan teknik dasar pada permainan bolabasket adalah ….
a. 3 dan 5
b. 2 dan 3 

c. 2 dan 4
d. 4 dan 5

47 Teknik dasar start yang digunakan pada perlombaan atletik nomor lari jarak pendek adalah start….
a. jongkok
b. berdiri 

c. melayang
d. campuran

48 Ada beberapa teknik operan yang digunakan oleh pemain bola basket. operan yang digunakan untuk jarak pendek dalam permainan bola basket adalah ...
a. Operan samping kepala 

b. Operan setinggi dada 
c. Operan atas kepala 
d. Operan pantulan

49 Hasil lompatan pada lompat jauh gaya jongkok dinyatakan gagal apabila tumpuhan bertumpuh …balok tumpuh.
a. tepat
b. Melebihi 

c. sebelum
d. Satu meter sebelum

50 Teknik langkah kaki pada awalan olahraga lompat jauh gaya jongkok yang benar adalah ….
a. Lebar dan cepat 
b. Lebar dan lambat 
c. Pendek dan cepat 
d. Pendek dan lambat

Demikian artikel tentang √ Latihan Soal UKK Penjaskes SMP Kelas 7 Tahun 2019/2020. Semoga bermanfaat..
Advertisement

Baca juga:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar